Танцевальный проект Прана

Стретчинг

Стретчинг – (от англ. «stretching» — «растягивание») – это эффективный комплекс упражнений на растяжку и гибкость с элементами хореографии под музыку. Приобретение правильной осанки, стройного тела, укрепление позвоночного столба и всей нервной системы – самые главные достоинства этой уникальной программы.

Хотелось бы обратить внимание на то, что стретчинг – это не просто отдельные упражнения, а специально составленная комплексная программа, направленная на тонизацию всего тела. В ней систематически сочетаются разминка, упражнения на расслабление, растяжку и развитие гибкости всего мышечного корсета и сухожильно-связочного аппарата, дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию.

Стретчинг – это не просто фитнес с элементами хореографии. Это эффективная оздоровительная система, оказывающая яркий положительный эффект на весь организм.

Часто, при занятиях танцами или спортом, у нас возникают проблемы нехватки гибкости. Это выражается в том, что нам плохо даются отдельные упражнения и элементы, а после занятий нас мучают болевые ощущения. Иногда, в связи с этим, делается не совсем правильный вывод о том, что «спорт и танцы – не для меня: ведь “от хорошего так плохо не будет”». На самом деле, спорт и танцы – это то, чем может и должен заниматься каждый, кто следит за своим телом и здоровьем. Но только заниматься надо с умом!.. На первых порах, а особенно, если человек – новичок в танцах или в спорте, мышцы и суставы еще не обладают достаточной подвижностью, к ним надо относиться бережнее и, по возможности, им помочь. (Именно поэтому в профессиональных танцевальных и спортивных клубах перед КАЖДЫМ занятием так много внимания уделяется разминке, на которой мышцы и суставы как бы «просыпаются», «готовятся» к активной деятельности.) Поэтому, занявшись таким направлением, как стретчинг, Вы окажете неоценимую помощь своему телу, а со временем проблема отсутствия гибкости в мышцах и суставах вовсе перестанет Вас беспокоить. Они станут подвижными и эластичными.

К слову сказать, пользу стретчинга для активизации и тонизации всего тела по достоинству оценили профессиональные спортсмены и танцоры. Ведь он не только полезен, но и исключительно приятен в своем исполнении!.. От Вас не требуется насильственно принимать позы, тянуться через силу. Достаточно просто расслабиться и выполнять упражнения по мере возможностей своих мышц и суставов. При этом так знакомое нам ощущение блаженства от растягивания не заставит себя долго ждать!.. Часто от занимающихся стретчингом слышишь, что после занятий во всем теле ощущается потрясающая легкость, даже невесомость, и приятная теплота. А движения становятся такими плавными, что кажется – вот-вот взлетишь в небо!.. Это удивительное чувство.

Как же «работает» стретчинг?.. Дело в том, что мышечные волокна, в ответ на растяжение во время стретчинга, активизируются, происходит улучшение обменных процессов не только в самих мышцах, но и, также, в коже, суставах и сухожилиях. За растяжением мышечного волокна следует расслабление, которое распространяется на всю нашу нервную систему. При этом снимается так хорошо знакомое нам всем чувство утомления и усталости.

Поэтому, можно сказать, что стретчинг в наше время показан абсолютно каждому человеку, ведь стрессов и перегрузок в наше время практически не избежать. К тому же, этот уникальный комплекс прекрасно помогает отвлечься от окружающей нас суеты и настроиться на философский лад. А в наше время это так важно!..

В нашем клубе танцев в Москве занятия стретчингом проводят квалифицированные преподаватели. Они с удовольствием познакомят Вас с этим замечательным и популярным способом оздоровления и релаксации как на групповых, так и на индивидуальных занятиях.

Занимаясь стретчингом, Вы отдохнете не только телом, но и Душой!...